Клиника месяца


О Центре
Эффективное лечение боли в спине и суставах.
О термо-релаксационной установке «Релакс»
Осторожно, обувь!

Экспресс реклама

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте:
Пользователей: 0

Гостей: 18
Всех: 19
Роботов: 1
Yandex

Панель пользователя

Болезнь Паркинсона: важность «церебрально-здоровой» диеты
Если вы принимаете лекарства на травах, предупредите кардиолога
Запрещено курить... разрешено «выпускать пар»!
Ключи к здоровью в каждом возрасте
Открыли новый путь для лечения рака легкого

 
14.01.2012

Контролируйте калории, используя воду!

автор: ADMIN | категория: Новости » Диета | Просмотров: 22252

Уже давно известно, что вода – жизненно нобходима для нашего организма. Но, кроме этого, она может помогать в похудении и поддержании фигуры! А знаете ли вы, что воду можно не только пить? Ею также можно заменить пищу. Читайте дальше.

Контроль над чувством голода.
Вода помогает контролировать калории, которые мы потребляем, следующим образом:

1 - Она даёт объем, вместо лишнего веса. Когда ты съедаешь очень сочные продукты, то создаётся впечатление, что ты ешь много, однако при этом потребление калорий - минимальное.

2 - Обезвоживание иногда смешивается с чувством голода, и вместо того, чтобы пить, мы едим.

Практически все продукты питания, не подверженные обработке, - богаты водой, а некоторые вообще состоят из одной только воды. Согласно исследованиям, при употреблении сочных продуктов питания, организм лучше контролирует голод и гидратирует тело.

Продукты питания, насыщенные водой
Овощи и фрукты – состоят практически из одной воды. К ним также можно причислить:
фасоль и чечевицу всех видов, белую свеклу, шампиньоны, спаржу, шпинат, салат, помидор, оливки, бананы, сливы, яблоки, дыню, апельсин и т.д.

Огурец и арбуз содержат почти 96 % воды. Салаты также богаты жидкостью.

Среди продуктов питания животного происхождения, к сочным можно отнести: тунец, кальмар, молоко и его дериваты, такие как йогурт, сыр и масло.
Мясо: телятина, мясо крупной дичи, баранина, цыпленок, рыба, яйца.

Как употреблять больше воды
Кроме того, чтобы утолять жажду жидкостями без кофеина и сахара, вы можете наполнять организм водой, кушая бульоны или большое количество салатов. Приготовленные овощи теряют жидкость, следовательно, старайтесь употреблять их пропаренными, если это возможно.

Ешьте фрукты на полдник и предпочитайте их сокам, чтобы поглощать волокно.

Способ терять вес состоит в том, чтобы выпивать стакан воды перед едой. Однако не рекомендуется следовать этому совету в течение длительного времени, потому что излишек жидкости может вмешиваться в процесс пищеварения и нарушить его.

Употребляйте достаточное количество жидкости в течение дня (без кофеина и без сахара).
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
обновить если не виден код
Введите код:

В МЕДЦЕНТРЕ АЛЛЕРГОЛОГ
ЦВЕТНОЕ 3-D УЗИ
с функцией энергетического
ДОППЛЕРА

от 120 гр
Только для посетителей нашего сайта скидка 15%. Получить скидку.
Лечение за рубежом

Здоровый образ жизни

Новейшие достижения в медицине

Главные

Лечение рака

Диета

Болезни и лечение

Мамам и папам