Клиника месяца


О Центре
Эффективное лечение боли в спине и суставах.
О термо-релаксационной установке «Релакс»
Осторожно, обувь!

Экспресс реклама

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте:
Пользователей: 0

Гостей: 31
Всех: 32
Роботов: 1
Yandex

Панель пользователя

Ключи к здоровью в каждом возрасте
Открыли новый путь для лечения рака легкого
Советы путешественникам страдающим болезнью Крона
Советы для кормления грудью
Сенсационные волосы! 10 советов для их приобретения

 
14.01.2012

Контролируйте калории, используя воду!

автор: ADMIN | категория: Новости » Диета | Просмотров: 22092

Уже давно известно, что вода – жизненно нобходима для нашего организма. Но, кроме этого, она может помогать в похудении и поддержании фигуры! А знаете ли вы, что воду можно не только пить? Ею также можно заменить пищу. Читайте дальше.

Контроль над чувством голода.
Вода помогает контролировать калории, которые мы потребляем, следующим образом:

1 - Она даёт объем, вместо лишнего веса. Когда ты съедаешь очень сочные продукты, то создаётся впечатление, что ты ешь много, однако при этом потребление калорий - минимальное.

2 - Обезвоживание иногда смешивается с чувством голода, и вместо того, чтобы пить, мы едим.

Практически все продукты питания, не подверженные обработке, - богаты водой, а некоторые вообще состоят из одной только воды. Согласно исследованиям, при употреблении сочных продуктов питания, организм лучше контролирует голод и гидратирует тело.

Продукты питания, насыщенные водой
Овощи и фрукты – состоят практически из одной воды. К ним также можно причислить:
фасоль и чечевицу всех видов, белую свеклу, шампиньоны, спаржу, шпинат, салат, помидор, оливки, бананы, сливы, яблоки, дыню, апельсин и т.д.

Огурец и арбуз содержат почти 96 % воды. Салаты также богаты жидкостью.

Среди продуктов питания животного происхождения, к сочным можно отнести: тунец, кальмар, молоко и его дериваты, такие как йогурт, сыр и масло.
Мясо: телятина, мясо крупной дичи, баранина, цыпленок, рыба, яйца.

Как употреблять больше воды
Кроме того, чтобы утолять жажду жидкостями без кофеина и сахара, вы можете наполнять организм водой, кушая бульоны или большое количество салатов. Приготовленные овощи теряют жидкость, следовательно, старайтесь употреблять их пропаренными, если это возможно.

Ешьте фрукты на полдник и предпочитайте их сокам, чтобы поглощать волокно.

Способ терять вес состоит в том, чтобы выпивать стакан воды перед едой. Однако не рекомендуется следовать этому совету в течение длительного времени, потому что излишек жидкости может вмешиваться в процесс пищеварения и нарушить его.

Употребляйте достаточное количество жидкости в течение дня (без кофеина и без сахара).
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
обновить если не виден код
Введите код:

В МЕДЦЕНТРЕ АЛЛЕРГОЛОГ
ЦВЕТНОЕ 3-D УЗИ
с функцией энергетического
ДОППЛЕРА

от 120 гр
Только для посетителей нашего сайта скидка 15%. Получить скидку.
Лечение за рубежом

Здоровый образ жизни

Новейшие достижения в медицине

Главные

Лечение рака

Диета

Болезни и лечение

Мамам и папам