Клиника месяца

Экспресс реклама

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте:
Пользователей: 0

Гостей: 27
Всех: 29
Роботов: 2
Googlebot Yandex

Панель пользователя

Умное применение для зубов мудрости!
Как приручить предменструальный синдром
Успешное лекарство для сердечной недостаточности
Элаидиновая кислота как средство улучшения противоракового препарата
Несколько советов для здоровья ног

 
16.01.2012

Диета по методу Аткинса

автор: ADMIN | категория: Новости » Диета | Просмотров: 32027

Метод Аткинса или диета по методу Аткинса – подход к питанию, разработанный североамериканским кардиологом Робертом Аткинсом, которым пользуются многие известные актёры, в том числе Кэтрин Зета-Джонс.

Метод Аткинса - диета в широком смысле этого слова, которая может продолжаться всю жизнь, если однажды вы уже смогли похудеть с её помощью.

Как функционирует эта диета?

Фундаментальная основа метода - ограничение углеводов (фруктов, овощей, молочных продуктов) и сахара в рационе, чтобы взамен увеличить потребление протеинов и растительных жиров (мясо, рыба, морепродукты, яйца).

В диете существует несколько фаз.
1. Фаза индукции. В течение фазы индукции гигиена питания сводится к потреблению углеводов лишь в салатах или в горсти овощей. Минимальный срок длительности этой фазы - 2 недели.
2. Фаза прогрессивной потери веса. В течение этой фазы потребление углеводов увеличивается: разрешается съедать немного сыра, сухих плодов, фруктов и горсточки овощей в день. Эта фаза длится до тех пор, пока не достигают желанного веса.
3. Фаза предсодержания. Вновь увеличивается уровень поглощения углеводов в течение дня, в результате чего возможна прибавка в весе, который был потерян в предыдущей фазе. Предсодержание следует продолжать до тех пор, пока не удастся поддержать желанный вес.
4. Фаза содержания. Тогда, когда удается достичь идеального веса, начинается фаза содержания, которая может продлиться всю жизнь. Её цель – прекращение роста килограммов. Каждый человек должен знать количество углеводов, которое он может употреблять, не увеличиваясь в весе. Это количество также зависит от образа жизни и физических упражнений.

Недостатки

Метод Аткинса ограничивает гигиену питания углеводами, вследствие чего не может считаться здоровой и уравновешенной диетой. Содержит в своём рационе очень мало питательных веществ, волокон и витаминов, что может вызвать проблемы с печенью, почками и вызывать запоры.
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
обновить если не виден код
Введите код:
Лечение за рубежом

Здоровый образ жизни
  • Триатлеты имеют сниженный риск наступления неожиданной смерти
  • Диеты вредят здоровью?
  • Лечение заболеваний позвоночника
  • Создадим более здоровые условия в малогабаритной квартире
  • Бессонница? Растения, которые помогут заснуть.

Новейшие достижения в медицине
  • Успешное лекарство для сердечной недостаточности
  • Мыши помогли учёным исследовать диабет первого типа
  • Генетическое изменение, связанное с мигренью
  • Методы искусственного оплодотворения - искусственная инсеминация и ИКСИ
  • Учёные изучают мозговые циклы, связанные с моральным суждением

Главные
  • Как приручить предменструальный синдром
  • Несколько советов для здоровья ног
  • Как победить купероз?
  • Холода дарят нам энергию
  • Влияет ли на нас погода?

Лечение рака
  • Элаидиновая кислота как средство улучшения противоракового препарата
  • Яд скорпиона и рак
  • Женщине удалили 23-килограммовую опухоль!
  • Древние китайские травы ликвидируют последствия химиотерапии
  • 10 ключей к диете, предотвращающей развитие рака

Диета

Болезни и лечение
  • «Гостеприимные» инфекции
  • Идентифицируют факторы риска сердечно-сосудистых болезней для пациентов с атеротромбозом
  • Внимание! Синдром Хатчинсона – Гилфорда
  • Новое заболевание – МУКОВИСЦИДОЗ
  • Молекулярная биология позволит раннее диагностирование болезни Альцгеймера