Циклическая диета

Такая диета позволяет сбрасывать до пяти килограмм в месяц, благодаря повторяющемуся меню.

Рацион нужно поддерживать в течение шести дней в неделю, оставляя свободным воскресенье, когда можно есть то, что хочется.

Функционирование диеты

Вся сущность состоит в повторении следующего меню на протяжение шести дней в неделю в течение одного месяца.

Меню:

Завтрак: кофе, чай или любой другой напиток; свежий фрукт

11 утра: апельсиновый сок

Пища: нужно сделать выбор блюда из предложенных

- вареный или тушеный цыпленок с пряностями, с пропаренными овощами;
- запечённая рыба с салатом из помидоров и лука, приправленного специями и оливковым
маслом или уксусом;
- говядина гриль и тушеные овощи;
- фруктовый салат на десерт.

Обед: фруктовый сок или свежий фрукт.

Ужин: нужно сделать выбор блюда из предложенных

- паста из цветов артишока и запечёнными овощами;
- спагетти с горохом и овощами;
- макароны с молодым чесноком и овощами;
- пшеничный суп с овощами.

Недостатки диеты

Речь идёт о неуравновешенной диете, так как она ограничивает потребление продуктов питания, которые должны быть введены в организм.

Диета не предусматривает витамины и питательные вещества, необходимые для нашего существования, а значит не может считаться здоровой.