15.12.2015

Немного о фруктовой диете

автор: ADMIN | категория: Новости » Диета | Просмотров: 47125

Такая диета может использоваться как кровоочистительная или в целях похудения. Кровоочистительные диеты служат для того, чтобы удалить из нашего организма шлаки и одновременно достичь телесного равновесия.

В любом случае, фруктовая диета состоит в том, чтобы питаться только фруктами в течение ряда дней. В этом случае стремятся использовать основные их свойства: высокую питательную ценность витаминов и минералов, которые в них содержатся, легкую усваиваемость, содержание волокна и воды, которая способствует уничтожению токсинов.

Правила похудения:

- взять любой свежий фрукт, вымыть его и съесть вместе с кожицей (большая часть витаминов и минералов находится именно в ней); нив коем случае не варить фрукт, так как он теряет многие питательные вещества;
- употребляйте в пищу один или два килограмма фруктов в день;
- диета не должна продолжаться больше трех дней;
- пейте воду в избытке, или фруктовые соки при желании.

Пример меню на основе фруктов:

Завтрак: Сок апельсина, банан, нарезанный кружочками; кофе или чай

Еда: Два кружка ананаса, чашка земляничного десерта

Обед: Груша, яблоко; кофе или чай

Ужин: Фруктовый салат


Недостатки диеты


Диета, которая ограничивает употребление других продуктов питания, становится скучной и от неё легко отказываешься. С другой стороны, фрукт не вносит в рацион все необходимые питательные вещества, которые должны быть в здоровой и уравновешенной диете.
 (голосов: 1)
Комментарии (0) Напечатать
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
обновить если не виден код
Введите код: