Вызов врача на дом
Экспресс реклама
Сейчас на сайте
Пользователей: 0
Гостей: 2
Всех: 6
Роботов: 4
| Yahoo | Googlebot | ||
| Yandex | Alexa |
Панель пользователя
Депрессия: как выявить проблему?
Методика Монтессори
Как выявить пищевую аллергию? Аллергия есть только у 20% людей думающих, что у них аллергия на пищу.
Ухаживая за ротовой полостью, вы сохраняете здоровым свое сердце.
Работа психолога с больными шизофренией
УЗИ cканер: все тайное станет явным.
Гепатит C: «тихая» болезнь убивающая миллионы людей
Женщины, страдающие рассеянным склерозом, нуждаются в индивидуальной поддержке
В Украине хотят создать базу данных о заболеваемости меланомой
Младенцы в двух областях умерли не из-за молочных смесей
Методика Монтессори
Как выявить пищевую аллергию? Аллергия есть только у 20% людей думающих, что у них аллергия на пищу.
Ухаживая за ротовой полостью, вы сохраняете здоровым свое сердце.
Работа психолога с больными шизофренией
УЗИ cканер: все тайное станет явным.
Гепатит C: «тихая» болезнь убивающая миллионы людей
Женщины, страдающие рассеянным склерозом, нуждаются в индивидуальной поддержке
В Украине хотят создать базу данных о заболеваемости меланомой
Младенцы в двух областях умерли не из-за молочных смесей
Клиники Киева
14.03.2011
Потребление орехов влияет на уровень холестерина у людей с низким весом и тех, кто находится на вредных диетах
автор: ADMIN | категория: Новости » Диета | Просмотров: 11894
Добавление значительного количества орехов в рацион вашей диеты, оказывает положительное влияние на уровень вашего холестерина; как люди с меньшим весом, находящиеся на нездоровых диетах, так и люди с более высокими уровнем холестерина ЛПНП (вредный холестерин) и триглицеридов, получают из орехового потребления значительную выгоду.
В интервью с «Reuters Health», доктор Джоан Сэбэйт, сотрудник университета Ломы Линды, Калифорния, США, сообщает, что несколько исследований, проведённых во всем мире, показали, что орехи "действительно понижают холестерин, в значительной степени это явление универсально".
Орехи всегда были известны как хороший источник антиоксидантов, волоконных и полезных жиров. Согласно FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами), население США, потребляя 1.5 унции орехов в сутки, может значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца.
Доктор Сэбэйт и его команда собрали данные 25-ти исследований, охватывающих 7 стран и включающих 583 мужчин и женщин. Некоторые из них имели нормальный, в то время как другие высокий уровень холестерина и/или триглицерида.
Исследователи сообщают, что люди, которые потребляли приблизительно 2.4 унции (67 граммов), достигли 5%-ного падения уровня холестерина в их крови (7%-ое понижение уровней плохого холестерина). Эти люди также почувствовали положительное изменение в соотношениях полезного (ЛПВП) и вредного (ЛПНП) холестерина. Улучшения были очевидны в обеих группах людей - с высоким и с нормальным уровнем.
Влияние добавления орехов к диете также связано с их количеством. Чем больше вы их употребляете, тем большее воздействие они оказывают.
Наибольший эффект употребления наблюдался у испытуемых с уровнем холестерина ЛПНП выше 160 миллиграммов, далее по ступени идут люди с низким весом и люди, в диетах которых был высокий уровень насыщенных жиров и очищенных углеводов.
Авторы заключают:
"Потребление орехов улучшает уровни липида крови в дозовом виде, особенно среди субъектов с более высоким ЛПНП-C или с низким BMI (индекс массы тела)".
Потребление орехов и уровень липидов в крови - Объединенный Анализ 25 исследований
Джоан Сэбэте, MD, Кейджи Ода, Массачусетс; Эмилио Рос, MD, доктор философии, Arch Intern Med. 2010;170(9):821-827.
В интервью с «Reuters Health», доктор Джоан Сэбэйт, сотрудник университета Ломы Линды, Калифорния, США, сообщает, что несколько исследований, проведённых во всем мире, показали, что орехи "действительно понижают холестерин, в значительной степени это явление универсально".
Орехи всегда были известны как хороший источник антиоксидантов, волоконных и полезных жиров. Согласно FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами), население США, потребляя 1.5 унции орехов в сутки, может значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца.
Доктор Сэбэйт и его команда собрали данные 25-ти исследований, охватывающих 7 стран и включающих 583 мужчин и женщин. Некоторые из них имели нормальный, в то время как другие высокий уровень холестерина и/или триглицерида.
Исследователи сообщают, что люди, которые потребляли приблизительно 2.4 унции (67 граммов), достигли 5%-ного падения уровня холестерина в их крови (7%-ое понижение уровней плохого холестерина). Эти люди также почувствовали положительное изменение в соотношениях полезного (ЛПВП) и вредного (ЛПНП) холестерина. Улучшения были очевидны в обеих группах людей - с высоким и с нормальным уровнем.
Влияние добавления орехов к диете также связано с их количеством. Чем больше вы их употребляете, тем большее воздействие они оказывают.
Наибольший эффект употребления наблюдался у испытуемых с уровнем холестерина ЛПНП выше 160 миллиграммов, далее по ступени идут люди с низким весом и люди, в диетах которых был высокий уровень насыщенных жиров и очищенных углеводов.
Авторы заключают:
"Потребление орехов улучшает уровни липида крови в дозовом виде, особенно среди субъектов с более высоким ЛПНП-C или с низким BMI (индекс массы тела)".
Потребление орехов и уровень липидов в крови - Объединенный Анализ 25 исследований
Джоан Сэбэте, MD, Кейджи Ода, Массачусетс; Эмилио Рос, MD, доктор философии, Arch Intern Med. 2010;170(9):821-827.