Клиника месяца

Экспресс реклама

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте:
Пользователей: 0

Гостей: 45
Всех: 47
Роботов: 2
Yandex Googlebot

Панель пользователя

Вальпроевая кислота. Беременные жещины – осторожно!
Польза чая теряется при консервации в бутылки
Почему одни из нас полнеют больше, чем другие
Женщине удалили 23-килограммовую опухоль!
Какие хорошие витамины нужны для здоровья?

 
1.01.2012

Что помогает избавиться от курения?

автор: ADMIN | категория: Новости » Здоровый образ жизни | Просмотров: 19746

Первым и самым важным шагом станет глубокое осознание всех опасностей, которые стоят на пути к здоровью курильщика и тех, кто его окружает.
Если человек желает избавиться от никотиновой зависимости, он должен каждый раз убеждаться в том, что жизнь без сигарет принесёт ему огромную пользу. Для этого нужно найти способ, как укрепить свою волю и обуздать желание. Поможет аутотренинг!

Создайте перечень всех негативов, которые приносит в вашу жизнь табак. Пересматривайте этот список ежедневно, и обратите внимание на следующие советы:

Позаботьтесь о правильном питании, основанном на здоровой и уравновешенной диете, чтобы избежать риска появления лишнего веса.

Занимайтесь физическими упражнениями. Они гарантируют здоровый сон и помогают снимать напряжение, которое вызывает желание курить. Также, можно попоробовать заняться йогой или другими техниками, которые способствуют расслаблению.

Пейте воду в неограниченном количестве. Рекомендуется выпивать 2 литра воды ежедневно, чтобы организм мог выводить токсины. Также можно пить соки, молоко и чаи в больших количествах.

Находите время для полезного времяпрепровождения и старайтесь избегать стрессовых ситуаций, которые побуждают к желанию курить.

Научитесь преодолевать импульсы к табаку, возникающие в первые дни. Если желание зажечь сигарету гасить каждый раз, когда захочется курить, то можно достичь очень хороших результатов.

Почаще обговаривайте с родственниками или друзьями сложившуюся ситуацию; говорите с людьми, которые смогли бросить курить, следуйте их советам.

И последнее: ни в коем случае не используйте неизвестные лекарства: обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем что-либо принимать. Будьте здоровы!
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
обновить если не виден код
Введите код:

В МЕДЦЕНТРЕ АЛЛЕРГОЛОГ
ЦВЕТНОЕ 3-D УЗИ
с функцией энергетического
ДОППЛЕРА

от 120 гр
Только для посетителей нашего сайта скидка 15%. Получить скидку.
Лечение за рубежом

Здоровый образ жизни
  • Польза чая теряется при консервации в бутылки
  • Анорексия - \"убийственная\" жажда красоты
  • Люди, отдающие себя работе, - потенциальные клиенты врачей!
  • Как вести себя в жару
  • Булимия - психологический парадокс или банальное обжорство?

Новейшие достижения в медицине
  • Ученые продлевают жизнь пациентам с искусственным легким!
  • Учёные изучают гены, чтобы предотвратить врожденные недостатки.
  • Учёные выявили ген шизофрении!
  • Изобрели реактивные ленты, способные предсказывать инфаркты
  • Гены, передающие диабет типа 2

Главные
  • Почему одни из нас полнеют больше, чем другие
  • Оптимизм защищает организм
  • Здоровье груди: признаки нормы
  • Лечение спины ароматами и травами
  • Гены, пивные дрожжи и эволюция

Лечение рака
  • Женщине удалили 23-килограммовую опухоль!
  • Древние китайские травы ликвидируют последствия химиотерапии
  • 10 ключей к диете, предотвращающей развитие рака
  • Йога помогает восстановлению при раке груди
  • Золотые наночастицы против рака

Диета

Болезни и лечение
  • Женщины, страдающие рассеянным склерозом, нуждаются в поддержке
  • Ген в иммунологической системе, связанный с болезнью Паркинсона
  • Cредства при болях в колене
  • Вылечить астму можно ...под землей?
  • Які симптоми лямбліозу?

Мамам и папам
  • Вальпроевая кислота. Беременные жещины – осторожно!
  • СОБИРАЕТЕСЬ ЗАЧАТЬ РЕБЁНКА?
  • Детская ступня: общие патологии
  • Подозреваете, что ваш ребёнок - гиперактивный?
  • Мифы и правда о педикулезе