А знаете ли вы, чего хочет ваше сердце?

Вы, конечно же, сразу подумали о реализации заветной мечты и представили перед собой надёжные советы для её полного достижения. Почти угадали. Мы посоветуем вам,... какой набор продуктов полезен и необходим для сердца, из-за их питательных свойств и низкого содержания холестерина.

• Оливковое масло, богатое полезными жирами, которые помогают снижать вредный холестерин в крови. Рекомендуется его использование при приготовлении различных блюд, вместо животного жира или сливочного масла.

• Соя - очень модный продукт сегодня. Также помогает снижению уровня холестерина; кроме того, соя - богатый источник растительного протеина.

• Сухие плоды, особенно грецкие орехи, лесные орехи и миндаль, содержат жирные кислоты Omega-3, которые также уменьшают холестерин и содержат волокно.

• Такие продукты питания, как авокадо, овес, шпинат, овощи и семя льна, - очень важны для того, чтобы поддерживать в совершенном состоянии здоровье нашего сердца и артерий.

• Некоторые виды рыбы, особенно тунец, сардины и лосось, - снижают риск наступления инфаркта или сердечного приступа.
Будьте здоровы!