Невелика прогулянка допоможе схуднути

З приходом весни багато людей починають займатися гімнастичними вправами, відвідуючи спортзал. Проте фахівці не вважають це найкращим рішенням. Вони рекомендують зустрічати весну на свіжому повітрі завдяки розробленій ними зміцнюючій розминці, яку можна проводити в парку. Насолоджуючись пейзажем та свіжим повітрям, можна позбутися значної маси зайвої ваги.

Для оздоровчих прогулянок вам знадобиться лише зручне взуття, стверджує експерт з фітнесу та фізичних вправ, фізіолог Харлі Пасторнак, який тренує таких знаменитостей як Дженніфер Хадсон, Аманда Сайфрід і Аліша Кіс.

За даними нових досліджень, піші прогулянки не лише допомагають знизити вагу, але й покращують загальне самопочуття, знижуючи ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні розлади та діабет.

Прогуляйтеся 4 рази на тиждень, долаючи кожного разу 40-хвилинний маршрут у парку, і результат буде помітний вже через 2 тижні. Через місяць, на думку експертів, ви втратите більше 5-ти кілограмів.