Недосипання і тривалий сон призводять до передчасної смерті

Недосипання або занадто тривале проведення часу в ліжку менш як або понад 6-8 годин у середньому, виявляється, пов’язано з передчасною смертю. Так стверджує нове дослідження, яке об’єднало дані від понад 1.3 мільйона учасників усього світу. Мета-аналіз, проведений дослідниками Університету Ворика у Великобританії та їхніми колегами з Військово-медичної школи університету Федеріка II в Неаполі, Італія, можна прочитати онлайн або у виданні «Сон» від 1 травня 2010 року.

Один з перших авторів дослідження, професор Франческо Каппучо, який очолює програму «Сон, Здоров’я і Суспільство» в Університеті Ворика, і його колеги виявили, що тривалістю ночі більше 9 годин також призводить до ризику передчасної смерті. Проте вчені додають, що тут існують інші причини.

У своєму звіті професор Каппуччо, а також лікар-консультант клінік при університеті Ковентрі, заявили для преси: “Якщо короткий сон може вказувати на погане здоров’я, то тривалий сон є ще більшим його індикатором”.

Для збору даних для свого дослідження Каппуччо і його колеги об’єднали результати 16 проведених експериментів у США, Великобританії, різних європейських країнах, а також країнах Східної Азії, щоб визначити співвідношення між тривалістю сну і всіма причинами смертності. Необхідні висновки вдалося отримати завдяки систематичному збору опублікованої літератури, що міститься в різних базах даних, таких як «MEDLINE» з 1966 року по 2009 рік, і з інших джерел, включно з дослідженнями, не опублікованими англійською мовою.

Автори враховували дані тільки тих експериментів, в яких за учасниками спостерігали більше трьох років, фіксували тривалість сну на початку дослідження і аналізували всі причини смертельних випадків. 16 експериментів, що відповідали цим критеріям, забезпечили наявність 27 незалежних групових зразків, що охопили понад 1.3 мільйона чоловіків і жінок, за якими спостерігали протягом 4-25 років. Було зареєстровано понад 112 000 смертельних випадків. Тривалість сну було визначено за допомогою анкетного опитування, смертність – за допомогою свідоцтв про смерть.

Об’єднаний аналіз показав, що коротка тривалість сну на 12 відсотків підвищує ризик смерті у людей, які сплять менш як 6 годин. Також тривалість сну понад 9 годин має зв’язок із 30-відсотковим збільшенням ризику передчасної смерті.