Перемогти целюліт: Це можливо з нашими порадами!

Якщо ви відчуваєте безпорадність і не знаєте, що робити через появу целюліту, ми пояснимо, як запобігти його виникненню та зменшити без ліпосакції. Так звана “апельсинова шкірка” – це не тільки явище природного походження, а також результат нашого способу життя і харчування. Цей стан виникає внаслідок трьох явищ: надмірного накопичення жирових запасів, затримки води та жорсткості волокон шкіри.

Цукор – тільки розчарування

Цукор є ключовим фактором у формуванні апельсинової шкірки. За думкою дієтологів, ми споживаємо у два рази більше цукру від допустимої норми, а надмірність глюкози відкладається в організмі як запас у жирових клітинах. Нерівномірність процесів накопичення і витрати цукру в організмі є одним з визначальних факторів утворення целюліту. Середня норма необхідних вуглеводів – від 250 до 300 грамів на день. Ось відсотковий вміст цукру в деяких продуктах:

• 0 % – яйця, м’ясо та риба.
• 5 % – молочні продукти та овочі з зеленими листям.
• 10 % – морква, артишоки, буряк та свіжі фрукти.
• 20 % – фрукти та крохмалисті овочі (банани, картопля).
• Від 55 % до 70 % – хліб та зернові культури.

Як запобігти появі целюліту?

1. Не зловживайте сіллю, яка затримує рідини в тканинах. Обмежте продукти з високим вмістом натрію, такі як солоні сири, копченості, консервовані овочі та солене масло.
2. Пийте більше води, яка допомагає виводити відходи та залишки солей з організму. Оптимальним варіантом буде склянка води перед сном, оскільки вона розріджує сечову кислоту та бореться з запором.
3. Споживайте фрукти з шкіркою, які зменшують запор і допомагають виводити токсини.
4. Їжте більше овочів, краще сирих. Готуйте їх у скороварці або на паровій бані, так краще зберігається смак та вітаміни.
5. Уникайте надмірної кількості солодощів.

Правильне харчування в поєднанні з фізичними вправами є основою для запобігання та зменшення апельсинової шкірки. Коли до цього всього додати використання якісних антицелюлітних кремів, результати будуть кращими. Креми добре зволожують шкіру і покращують її зовнішній вигляд, якщо застосовуються зранку та ввечері з масажем від кісточок до талії.

Гладка шкіра без операційної зали!

Хірургія – найбільш ефективний спосіб позбавлення слідів целюліту, але існує багато альтернативних способів і практик, які досягають задовільних результатів без операцій.

Альтернативні методи:

• Термотерапія: застосування тепла в ураженій зоні, що викликає розширення тканин на капілярному рівні.
• Кріотерапія: базується на техніці застосування холоду.
• Грязь і глина: їх застосування сприяє збалансуванню недостатку мінералів в організмі, стимулює функції шкіри та покращує кровообіг і лімфатичну циркуляцію. Видаляють мертві клітини і додають поживні речовини, які тонізують шкіру.
• Водорості: використовуються обгортання з водоростями, які розщеплюють вузлики жиру і відновлюють тканину, сприяючи виведенню рідини з організму.
• Іонтофорез: техніка введення активних речовин за допомогою спеціальних пристроїв.
• Електростимуляція: стимуляція м’язових скорочень за допомогою невеликих електричних розрядів.
• Лімфатичний ручний дренаж: масажі, які допомагають виведенню затриманої рідини через сечу.
• Масаж: сприяє розсмоктуванню жирів, покращує кровообіг та місцевий метаболізм.