Циклічна дієта

Такий тип дієти дозволяє втрачати до п’яти кілограмів на місяць завдяки повторюваному меню. Режим харчування потрібно дотримуватися протягом шести днів на тиждень, залишаючи вільним неділю, коли можна їсти те, що хочеться.

Функціонування дієти

Вся сутність дієти полягає у повторенні наступного меню на протязі шести днів на тиждень протягом одного місяця.

Меню:

• Сніданок: кава, чай або будь-який інший напій; свіжий фрукт.
• 11 година ранку: апельсиновий сік.
• Обід: потрібно вибрати страву з запропонованих:
  • варений або тушкований курча зі спеціями, з пареними овочами;
  • запечена риба з салатом із помідорів та цибулі, приправленого спеціями та оливковою олією або оцтом;
  • грильована яловичина та тушковані овочі;
  • фруктовий салат на десерт.
• Полудень: фруктовий сік або свіжий фрукт.
• Вечеря: потрібно вибрати страву з запропонованих:
  • паста з квітів артишоку та запеченими овочами;
  • спагеті з горохом та овочами;
  • макарони з молодим часником та овочами;
  • пшеничний суп з овочами.

Недоліки дієти

Йдеться про незбалансовану дієту, так як вона обмежує споживання продуктів харчування, які повинні бути представлені у раціоні. Дієта не передбачає вітаміни та поживні речовини, необхідні для нашого існування, а отже не може вважатися здоровою.

Циклічна дієта, як режим схуднення, заслуговує обережності через обмеження вживання важливих нутрієнтів. Перед початком такої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом.