Обережно з анорексією: наслідки зловживання дієтами

“Розлади харчової поведінки” часто починаються з добрих намірів: ви вирішуєте скинути кілька кілограмів у спортзалі. Але, досягнувши бажаної ваги, ви продовжуєте дотримуватися дієти, навіть за наявності нормальної ваги. Ви уникаєте соціальних заходів через страх з’їсти щось перед друзями. Таким чином, ви можете потрапити до 10% жінок із невиявленими розладами харчової поведінки.

“У той час як тільки у невеликого відсотка жінок, які сідають на дієту, цей процес закінчується лише вищезазначеним розладом, сидіння на дієті може бути точкою старту для більш важких захворювань”, – говорить Дуглас Баннелл, доктор філософії, клінічний директор Центру “Renfrew” у клініці лікування розладу харчової поведінки. “До якої міри дієта та занепокоєння їжею домінують над вашим настроєм, вашими звичками, вашою кар’єрою?” Ви можете бути в небезпеці розвинути у себе три головні відхилення у поведінці щодо їжі.

Анорексія

Анорексія зустрічається у майже 1% жінок, що становить приблизно 9-15 мільйонів осіб за даними дослідження в “Біологічній психіатрії”. Це розлад з найвищим рівнем смертності серед психіатричних порушень. Якщо ваша вага тіла становить менше 85% від норми для вашого зросту, це може бути сигналом проблеми.

Задайте собі такі питання:

• Чи відмовляєтеся ви їсти, навіть коли друзі кажуть, що ви надміру худий?
• Чи боїтеся ви їсти публічно або з іншими людьми?
• Чи маєте суворі “правила харчування”, порушення яких викликає у вас почуття провини чи занепокоєння?
• Чи важко вам концентруватися через нав’язливі думки про їжу?
• Чи ваша вага є дуже низькою і загрожує нормальним фізичним функціям (наприклад, порушення менструального циклу, низька мінеральна щільність кісток)?

Зловживання харчуванням

Якщо ви вживаєте багато їжі і не намагаєтеся компенсувати калорії, то ви можете бути “харчовим гурманом”. Такий розлад зустрічається у 3,5% жінок і є найпоширенішим серед трьох.

Ознаки харчового гурманства містять:

• Чи їсте ви значно швидше ніж зазвичай?
• Чи продовжуєте ви їсти до появи почуття крайнього переповнення?
• Чи вживаєте ви багато їжі, навіть коли не відчуваєте фізичного голоду?
• Чи відчуваєте ви відразу або пригніченість після переїдання?

Лікування

Якщо ви вважаєте, що у вас може бути розлад харчування, не відкладайте лікування. “Особа з анорексією має 5%-й ризик померти від хвороби протягом десятиліття. Самовільне переїдання може викликати серцеві аритмії,” – попереджають спеціалісти.

Лікування розладів харчової поведінки зазвичай включає комбінацію підходів: консультації з лікарем першої допомоги, дієтологом та спеціалістом з психічного здоров’я. Анорексія є найважчим для лікування розладом, оскільки не існує специфічних медичних препаратів для її лікування. Нервова анорексія та переїдання краще піддаються лікуванню медикаментозно та методом когнітивно-поведінкової терапії.

Якщо є підозра розвитку розладу харчової поведінки, запишіться на консультацію до лікаря для виключення будь-яких проблем із здоров’ям.