Новости клиник Киева
Как корректно откорректировать зрение или кому доверить свои глаза?
|
|
|
Автор: врач офтальмолог высшей категории, директор медицинского центра АИЛАЗ, к.м.н. Аверьянова Оксана Сергеевна. Этой статей мы хотим помочь тем, кто задумывается о лазерной коррекции и хочет избавиться от очков и линз, но не может принять окончательного решения... |
Экспресс реклама
|
технология CyberKnife G4 (Кибер-нож)
Лечение за границей Зубные импланты - лечение будущего Лазерное лечение зрения Самая быстрая Доставка суши в Киеве от Суши-Сан |
Сейчас на сайте
Пользователей: 0
Гостей: 7
Всех: 11
Роботов: 4
| Googlebot | Yahoo | ||
| Yandex | Alexa |
Панель пользователя
20.05.2010
Потребление орехов влияет на уровень холестерина у людей с низким весом и тех, кто находится на вредных диетах
автор: ADMIN | категория: Новости » Диета | Просмотров: 776
Добавление значительного количества орехов в рацион вашей диеты, оказывает положительное влияние на уровень вашего холестерина; как люди с меньшим весом, находящиеся на нездоровых диетах, так и люди с более высокими уровнем холестерина ЛПНП (вредный холестерин) и триглицеридов, получают из орехового потребления значительную выгоду.
В интервью с «Reuters Health», доктор Джоан Сэбэйт, сотрудник университета Ломы Линды, Калифорния, США, сообщает, что несколько исследований, проведённых во всем мире, показали, что орехи "действительно понижают холестерин, в значительной степени это явление универсально".
Орехи всегда были известны как хороший источник антиоксидантов, волоконных и полезных жиров. Согласно FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами), население США, потребляя 1.5 унции орехов в сутки, может значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца.
Доктор Сэбэйт и его команда собрали данные 25-ти исследований, охватывающих 7 стран и включающих 583 мужчин и женщин. Некоторые из них имели нормальный, в то время как другие высокий уровень холестерина и/или триглицерида.
Исследователи сообщают, что люди, которые потребляли приблизительно 2.4 унции (67 граммов), достигли 5%-ного падения уровня холестерина в их крови (7%-ое понижение уровней плохого холестерина). Эти люди также почувствовали положительное изменение в соотношениях полезного (ЛПВП) и вредного (ЛПНП) холестерина. Улучшения были очевидны в обеих группах людей - с высоким и с нормальным уровнем.
Влияние добавления орехов к диете также связано с их количеством. Чем больше вы их употребляете, тем большее воздействие они оказывают.
Наибольший эффект употребления наблюдался у испытуемых с уровнем холестерина ЛПНП выше 160 миллиграммов, далее по ступени идут люди с низким весом и люди, в диетах которых был высокий уровень насыщенных жиров и очищенных углеводов.
Авторы заключают:
"Потребление орехов улучшает уровни липида крови в дозовом виде, особенно среди субъектов с более высоким ЛПНП-C или с низким BMI (индекс массы тела)".
Потребление орехов и уровень липидов в крови - Объединенный Анализ 25 исследований
Джоан Сэбэте, MD, Кейджи Ода, Массачусетс; Эмилио Рос, MD, доктор философии, Arch Intern Med. 2010;170(9):821-827.
В интервью с «Reuters Health», доктор Джоан Сэбэйт, сотрудник университета Ломы Линды, Калифорния, США, сообщает, что несколько исследований, проведённых во всем мире, показали, что орехи "действительно понижают холестерин, в значительной степени это явление универсально".
Орехи всегда были известны как хороший источник антиоксидантов, волоконных и полезных жиров. Согласно FDA (Управление по контролю за продуктами и лекарствами), население США, потребляя 1.5 унции орехов в сутки, может значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца.
Доктор Сэбэйт и его команда собрали данные 25-ти исследований, охватывающих 7 стран и включающих 583 мужчин и женщин. Некоторые из них имели нормальный, в то время как другие высокий уровень холестерина и/или триглицерида.
Исследователи сообщают, что люди, которые потребляли приблизительно 2.4 унции (67 граммов), достигли 5%-ного падения уровня холестерина в их крови (7%-ое понижение уровней плохого холестерина). Эти люди также почувствовали положительное изменение в соотношениях полезного (ЛПВП) и вредного (ЛПНП) холестерина. Улучшения были очевидны в обеих группах людей - с высоким и с нормальным уровнем.
Влияние добавления орехов к диете также связано с их количеством. Чем больше вы их употребляете, тем большее воздействие они оказывают.
Наибольший эффект употребления наблюдался у испытуемых с уровнем холестерина ЛПНП выше 160 миллиграммов, далее по ступени идут люди с низким весом и люди, в диетах которых был высокий уровень насыщенных жиров и очищенных углеводов.
Авторы заключают:
"Потребление орехов улучшает уровни липида крови в дозовом виде, особенно среди субъектов с более высоким ЛПНП-C или с низким BMI (индекс массы тела)".
Потребление орехов и уровень липидов в крови - Объединенный Анализ 25 исследований
Джоан Сэбэте, MD, Кейджи Ода, Массачусетс; Эмилио Рос, MD, доктор философии, Arch Intern Med. 2010;170(9):821-827.