Меньше ешь — дольше живешь

Чем больше  человек живет, тем больше задумывается над тем, что жизнь слишком коротка, а сделать нужно слишком много.  Все же можно себе подарить дополнительные годы жизни.  Главное – правильно  питаться и вести здоровый образ жизни. Препарат Тонгкат Али, широко известный сегодня, работает комплексно и заметно улучшает общее самочувствие человека, а также дарит абсолютную уверенность в себе.

Также сегодня очень модно сидеть на различных диетах.  Ученые решили понаблюдать за последствиями некоторых ограничительных диет. Было установлено, что уменьшение рациона  на 25 процентов от нормы понижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, к тому же тормозит увядание мозга. Таким образом, продолжительность жизни увеличивается.  Этот эффект особенно заметен в зрелом возрасте.   Главное, не платить собственным здоровьем за мгновенный успех. Корень Тонгкат укрепит вашу иммунную систему и поможет бороться с лишними килограммами.

Как работает медленный метаболизм

Если  организм испытывает недостаток калорий, тогда  он мобилизует внутренние резервы и уже начинает снабжать внутренние системы всем необходимым в усиленном режиме. Органы, избалованные избытком пищи, начинают работать чётче и размереннее.  То есть происходит экономия энергетических затрат на переваривание пищи и согревание тела.  Такой  аскетический режим продлевает срок годности организма.

Одна из теорий говорит, что замедление старения происходит за счёт понижения выработки трийодтиронина, гормона, который влияет на обмен веществ. То есть замедление обмена веществ ведет также к замедлению процессов старения. Новое проведённое  исследование показало, что уменьшение потребляемых калорий вызывает у людей похожие биологические эффекты.

Ограничения: сколько и чего?

Борцы за долгую  жизнь в здоровом и стройном теле рекомендуют такие принципы питания:

1. Основой рациона является растительная пища, ведь иммунитетета нет без клетчатки.

2. Нужно больше есть сырых овощей и фруктов, а также употреблять растительное масло.

3. Следует к минимуму свести белковую пищу, мясо и те  продукты, которые содержат животные жиры (животный белок потреблять из молочных продуктов, морепродуктов, а также из мяса птицы).

4. Необходимо ограничить потребление некоторых видов углеводов: рис, чистый сахар и мучное. Правда, непонятно, чем им не угодил рис.

5. Ваша еда должна быть полноценной, то есть с полным набором полезных микроэлементов и витаминов.

6. Высыпайтесь. Здоровый сон – залог успеха.

7. Можете практиковать  периодические голодания.

8. Поддерживайте свой вес на границе идеального. Ведь у любой системы имеются собственные  разумные рамки, и если их нарушить, то  добиться можно прямо противоположного эффекта.

Практические выводы

Снизить калорийность пиши — это замечательная  идея для улучшения длительности и качества жизни.  Ключевым моментом здесь считается понижение потребления калорий на 400-500 в сутки, а также регулярные физические тренировки.

Источник – http://tongkat.in.ua