Клиника месяца

Экспресс реклама

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте:
Пользователей: 0

Гостей: 89
Всех: 91
Роботов: 2
Googlebot Yandex

Панель пользователя

Создадим более здоровые условия в малогабаритной квартире
Бессонница? Растения, которые помогут заснуть.
Пижама для здорового сна
Некоторые женщины ищут альтернативы оральным противозачаточным средствам
Яд скорпиона и рак

 
9.01.2012

Недосыпание и длительный сон приводят к преждевременной смерти

автор: ADMIN | категория: Новости » Здоровый образ жизни | Просмотров: 5665

Недосыпание или же, наоборот, длительное времяпрепровождение в постели, меньше или более 6 - 8 часов в среднем, оказывается, связано с преждевременной смертью, как утверждает новое исследование, объединившее данные по более чем 1.3 миллионам участников во всем мире.

О данном мета-анализе, проведённом исследователями Уорикского университета в Великобритании и их коллегами из Военно-медицинской школы университета
Федерика II в Неаполе, Италия, можно прочитать онлайн или в издании «Сон» от 1 мая 2010г.

Один из первых авторов исследования, профессор Франческо Каппуччо, возглавляющий программу «Сон, Здоровье и Общество» в университете Уорика, и его коллеги выявили, что длительность ночи более 9 часов также приводит к риску преждевременной смерти, однако учёные добавляют, что здесь ещё существует ряд других причин.

В своём докладе профессор Каппуччо, а также врач-консультант клиник при университете Ковентри, сообщили прессе: "Если недолговременный сон может указывать на плохое здоровье, то длительный сон является ещё большим его индикатором".

Для получения данных для своего исследования Каппуччо и его коллеги объединили выводы 16 проведённых опытов в США, Великобритании, различных европейских странах, а также странах Восточной Азии, с целью определения соотношения между продолжительностью сна и всех причин смертности.

Необходимые выводы учёным удалось получить благодаря систематическому сбору издаваемой литературы, содержащейся в различных базах данных (прим. «MEDLINE» с 1966 г. по 2009 г.), и из других источников, включая исследования, не изданные на английском языке. Авторы принимали во внимание данные только тех опытов, в которых за участниками наблюдали больше трех лет, регистрировали продолжительность сна в начале исследования, и анализировали все причины смертельных случаев.
16 опытов, которые соответствовали этим критериям, обеспечили наличие 27 независимых групповых образцов, объединяющих более чем 1.3 миллиона мужчин и женщин, наблюдаемых в течение 4 - 25 лет. Было зарегистрировано сверх 112 000 смертельных случаев. Продолжительность сна была выявлена с помощью анкетного опросоа, смертность - с помощью свидетельств о смерти.

Объединенный анализ показал, что:
короткая продолжительность сна на 12 процентов повышает риск умереть (частота повторения: 1.12; 95-процентный CI от 1.06 до 1.18; P
длинная продолжительность сна на 30 процентов увеличивает риск преждевременной смерти (1.30; 95-процентный CI от 1.22 до 1.38; P
Профессор Каппуччо утверждает, что эти результаты говорят о 6 - 8 часовом оптимальном для здоровья сне.

Профессор Научно-исследовательского центра Сна «Loughborough», Джим Хорн заявил корреспондентам ВВС, что сон - "как лакмусовая бумага",- индикатор здоровья и реагирует на многие болезни, включая физические и умственные, как например депрессия.

Он также считает, что долгий сон не помогает человеку жить дольше, но, однако, соглашается, что ночь продолжительностью менее 5 часов также недостаточна, и может привести к сонливости в течение дня, которая увеличивает риск несчастных случаев, например при использовании автомобиля.

"Продолжительность сна и смертность: систематический обзор и мета-анализ исследований."
Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P & Miller MA.
Том «Сон» 33, Издание 05, он-лайн, 01 мая 2010.

Источник: университет Уорика, BBC.
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
обновить если не виден код
Введите код:
Лечение за рубежом

Здоровый образ жизни

Новейшие достижения в медицине
  • В Украине презентован революционный метод лечения тяжелых заболеваний
  • Появился имплантируемый миниатюрный телескоп, который улучшит зрение пациентов с атрофией сетчатки.
  • Эволюция человеческого существа сделала его уязвимым к диабету
  • Фетальные ткани: эффективное средство для восстановления ожёгов.
  • Открыт новый тип белых глобулинов

Главные
  • Пижама для здорового сна
  • Некоторые женщины ищут альтернативы оральным противозачаточным средствам
  • Почему нарушается обмен веществ?
  • Как научиться снимать мышечное напряжение?
  • Киста, как камень на груди

Лечение рака
  • Яд скорпиона и рак
  • Женщине удалили 23-килограммовую опухоль!
  • Древние китайские травы ликвидируют последствия химиотерапии
  • 10 ключей к диете, предотвращающей развитие рака
  • Йога помогает восстановлению при раке груди

Диета
  • Циклическая диета
  • Хотите похудеть? Ешьте чеснок!
  • Связь между ожирением и хронической болью
  • Немного о фруктовой диете
  • Диета по методу Аткинса

Болезни и лечение
  • Внимание! Синдром Хатчинсона – Гилфорда
  • Новое заболевание – МУКОВИСЦИДОЗ
  • Молекулярная биология позволит раннее диагностирование болезни Альцгеймера
  • Женщины, страдающие рассеянным склерозом, нуждаются в поддержке
  • Ген в иммунологической системе, связанный с болезнью Паркинсона