Клиника месяца

Экспресс реклама

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте:
Пользователей: 0

Гостей: 28
Всех: 30
Роботов: 2
Googlebot Yandex

Панель пользователя

Эволюция человеческого существа сделала его уязвимым к диабету
14 правил здорового питания
Фетальные ткани: эффективное средство для восстановления ожёгов.
Внимание! Синдром Хатчинсона – Гилфорда
Овощи против лишних килограммов

 
16.01.2012

Диета по методу Аткинса

автор: ADMIN | категория: Новости » Диета | Просмотров: 30848

Метод Аткинса или диета по методу Аткинса – подход к питанию, разработанный североамериканским кардиологом Робертом Аткинсом, которым пользуются многие известные актёры, в том числе Кэтрин Зета-Джонс.

Метод Аткинса - диета в широком смысле этого слова, которая может продолжаться всю жизнь, если однажды вы уже смогли похудеть с её помощью.

Как функционирует эта диета?

Фундаментальная основа метода - ограничение углеводов (фруктов, овощей, молочных продуктов) и сахара в рационе, чтобы взамен увеличить потребление протеинов и растительных жиров (мясо, рыба, морепродукты, яйца).

В диете существует несколько фаз.
1. Фаза индукции. В течение фазы индукции гигиена питания сводится к потреблению углеводов лишь в салатах или в горсти овощей. Минимальный срок длительности этой фазы - 2 недели.
2. Фаза прогрессивной потери веса. В течение этой фазы потребление углеводов увеличивается: разрешается съедать немного сыра, сухих плодов, фруктов и горсточки овощей в день. Эта фаза длится до тех пор, пока не достигают желанного веса.
3. Фаза предсодержания. Вновь увеличивается уровень поглощения углеводов в течение дня, в результате чего возможна прибавка в весе, который был потерян в предыдущей фазе. Предсодержание следует продолжать до тех пор, пока не удастся поддержать желанный вес.
4. Фаза содержания. Тогда, когда удается достичь идеального веса, начинается фаза содержания, которая может продлиться всю жизнь. Её цель – прекращение роста килограммов. Каждый человек должен знать количество углеводов, которое он может употреблять, не увеличиваясь в весе. Это количество также зависит от образа жизни и физических упражнений.

Недостатки

Метод Аткинса ограничивает гигиену питания углеводами, вследствие чего не может считаться здоровой и уравновешенной диетой. Содержит в своём рационе очень мало питательных веществ, волокон и витаминов, что может вызвать проблемы с печенью, почками и вызывать запоры.
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
обновить если не виден код
Введите код:
Лечение за рубежом

Здоровый образ жизни
  • Исследование о пользе чёрного шоколада.
  • Меньше ешь — дольше живешь
  • Коралловый Клуб цены на продукцию.
  • Польза чая теряется при консервации в бутылки
  • Анорексия - \"убийственная\" жажда красоты

Новейшие достижения в медицине
  • Эволюция человеческого существа сделала его уязвимым к диабету
  • Фетальные ткани: эффективное средство для восстановления ожёгов.
  • Открыт новый тип белых глобулинов
  • Американские ученые создали лекарство, которое препятствует распространению ВИЧ.
  • Ученые продлевают жизнь пациентам с искусственным легким!

Главные
  • 14 правил здорового питания
  • Овощи против лишних килограммов
  • Новая диета: худеем с аппетитом
  • Каждому темпераменту - своя диета
  • Менструальный цикл влияет на уровень холестерина

Лечение рака
  • Женщине удалили 23-килограммовую опухоль!
  • Древние китайские травы ликвидируют последствия химиотерапии
  • 10 ключей к диете, предотвращающей развитие рака
  • Йога помогает восстановлению при раке груди
  • Золотые наночастицы против рака

Диета

Болезни и лечение
  • Внимание! Синдром Хатчинсона – Гилфорда
  • Новое заболевание – МУКОВИСЦИДОЗ
  • Молекулярная биология позволит раннее диагностирование болезни Альцгеймера
  • Женщины, страдающие рассеянным склерозом, нуждаются в поддержке
  • Ген в иммунологической системе, связанный с болезнью Паркинсона

Мамам и папам
  • Почему одни спят, несмотря на шум, а другие просыпаются от писка мухи?
  • Грудное вскармливание: первое прикладывание и правильное захватывание груди
  • Украинцы стали меньше отказываться от новорожденных
  • Ваш подросток ладит с преподавателями? Он вне зоны риска!
  • Вальпроевая кислота. Беременные жещины – осторожно!